przed treningiem

cykl cell pump+ no xplode: DT rano cell pump, przed treningiem xplode po treningu cell pump (lub carbo?) DNT rano cell pump, w porze treningu cell pump?

Nawigatorr dowiedz się co to carbo i kreatyna i wtedy zacznij ich używać. dt rano cp, przed treningiem x-plode. dnt rano cp.

Ja dawkowałem DT: 5g CP przed treningiem, 5g mono po DNT: 5g mono z rana :)

nie wiem o co tu chodzi, tyle pochlebnych opinii, a tu prosze rewolucja jelitowa. masakra ;x sproboje stosowac to po treningu albo rano, bo na opakowaniu jest napisane ze tak niby tez mozna. najbadziej zalezalo mi zeby uzywac tego przed treningiem ale coz nie da sie . zobaczymy co czas pokaze

mozna jeszcze gdzies kupic bo szukalem w sklepach i ciezko trafic zbliza sie sezon i wypadalo by cos przed treningiem podjesc ewentualnie znacie jakis podobny produkt tylko bez geranium8-)8-)

[...] p silce to musialam sie lapach roznych rzeczy bo bym zaliczylam gleboze jak nic. MISKA +2 tabletki tranu +1 tabletka magnezu szama weszla bez wiekszych problemow troche przed treningiem bylam za bardzo napchana trening miedzy 3 i 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc325b31093f4618a13949f1a20673a5.png Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-06-27 [...]

[...] ale boje sie, ze znowu cos spitole i nie wyjdzie. nie chce miec zadnych watpliwosci. A z owocami moge zrobic tak, ze jesli bede robila trening rano w piatek to 1.posilek przed treningiem banan 2.posilek po treningu maliny mrozone? i potem juz owies/ryz/zmieniaki. Czy sobie te maliny darowac. nie chce przesadzic z owsem/ryzem bo nie wiem jak [...]

[...] czy to wogle do planku podobne? MISKA SUPLE omega 3, kombucha, glutamina 1.owies 30g, banan, jablko, whey, migdały, jajko 2.kawalek banana przed treningiem TRENING 3.reszta banana, whey 4.indyk, dynia, ziemniaki, oliwa BIEG 5.udziec wolowy, cebula, pomidry, dynia, oliwa (?) 6.makrela, salata, pomidor (?) 5 i 6 [...]

staram sie okolotreningowow jesc bialko + ww zawsze po treningu daje whey 30g + banan (100-120g) co daje B23g T0g W28g przed treningiem roznie, ale staram sie zeby bylo bialko + ww dzis np mam kasza jaglana 40g, jajko, 10g whey, 30g banan co daje B18g T7g W 35g tak jest okey? czy cos zle robie?

[...] 01.11.2014 Czwartkowej wypiski nie ma co wpisywać, bo nie ma czego: z treningów to kickboxing i piłka ręczna - bardzo dobry zajazd z diety to: na śniadanie tradycyjny omlet, przed treningiem tradycyjny omlet, potem kurczak w ceiście z chińskiego i na kolację kura ryż Natomiast wczoraj: kozackie FBW (progres siłowy w oczach 8-)) a potem [...]

No powiem Ci ze strasznie duzo jedzenia pochłaniasz;) Jezeli chcesz cos pobudzajacego przed treningiem to cos na bazie kofeiny, 1 tabletka i jestes pobudzony juz za kilka minut. Imponujaca walka z sylwetka i super wyniki;) Gratuluje, bede zaglądał.

[...] obu produktów jest porównywalna. Jeśli chodzi o schemat stosowania, wykształciły się już różne stanowiska. Wymienię dwa wiodące. Pierwsze zakłada stosowanie 3-4ech kapsów MP przed treningiem i tyle samo kapsów orotanu po treningu. Ja jestem zwolennikiem i praktykiem drugiego podejścia - 2 kapsy MP + 2 kapsy Oro przed i tyle samo po treningu. [...]

Tak dieta to podstawa, sam to zrozumialem niedawno. No i silownia! A co do diety to zdecydowanie za duzo pieczywa, zamien to konkretne posilki np piers z kurczaka + ryz/makaron/kasza + warzywa z oliwa. Pamietaj o porzadnym posilku po i przed treningiem, na noc polecam twarog.

[...] https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20727955_10212062910146223_6458303439161673536_n.jpg?oh=7991f9fa368f3d6d75eaaae2f9019d74&oe=5A2D5F0E Gabi koncentruje się przed treningiem pośladków https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20770277_10212062803063546_6751591955755158659_n.jpg?oh=c0866437ce5f48a970fc6d87ce0d8d73&oe=5A386DED [...]

[...] Mutant Mass - 3x dziennie w mniejszych ilosciach niz wskazane i po zakonczeniu cyklu w normalnych. BCAA z olimpu w proszku- 5gram po przebudzeniu, 5gram 30 minut przed treningiem i 5gram bezposrednio po, w dni beztreningowe 5gram po przebudzeniu i 5 gram przed snem. Witaminy: Multi sport z olimpu. Mam nadzieje ze wszystko jest [...]

prawie same maszyny :) (np. na klatke jest lawka pozioma i ukosna) ale taki wybor (jak najmniej maszyn) jest celowy, gdyz chce jak tylko sie da oszczędzać dolny odcinek pleców ze wzgledu na hiperlordoze ledzwiową! (tak w ogole zauwazylem, ze sporo osob na silowni ma to gdzies, a jak sie przyjrzec to bardzo wielu potem na krzywą ta dolna czesc [...]

Gainera nie wiesz jak brac jak bierze tak jak piszesz imo: TCM: dni traningowe - 4 kap rano 30 min. przed sniadaniem, 3 kap przed treningiem, 3 kap po treningu dni nie treningowe - 4 kap rano 30 min. przed sniadaniem, EKONOMICZNIE 1 dawka Tauryna: po polknieciu kazdej porcji TCM 1 kap Tauryny

[...] lodowa, papryka przyprawy: zioła do sałatek, sól, pieprz, cynamon, kakao, sos sojowy płyny: woda 1l, kawa x2, herbata x2, pokrzywa x2 leki: salmex rano/wieczorem, ventolin przed treningiem /SFD/Images/2015/4/9/09ad0cfb01dd47628db189f37269dd23.jpg 09.04 bieg - rozbieganie 10km, bieg był troszkę dziwny bo zrywany głównie przez to że endo mi [...]

02.09.2015 Suplementacja: Rano: Noopept 20mg Magnez 100mg Dwuwinian choliny 1g DMAE 100mg Przed treningiem: Lecytyna 2,5g Noopept 10mg DMAE 100mg Po treningu: Lecytyna 2,5g Noopept 10mg DMAE 100mg Kreatyna 10g Przed spaniem: Tran 10ml (2g EPA+DHA) Wapń+D3 1 tab ZMA Trening: A-1. Przysiad 15x50kg, 15x60kg, 15x60kg A-2. Unoszenie nóg w [...]

03.09.2015 Suplementacja: Rano: Noopept 10mg Magnez 100mg Dwuwinian choliny 1g DMAE 100mg Przed treningiem: Lecytyna 2,5g Noopept 10mg DMAE 100mg Po treningu: Lecytyna 2,5g Noopept 10mg DMAE 100mg Kreatyna 10g Przed spaniem: Tran 10ml (2g EPA+DHA) Wapń+D3 1 tab ZMA Trening: A-1. Wyciskanie sztangielek na skosnej lawce 10x20kg, [...]